마음에서 난 감기 우울증증상을 알아보자

마음에서 난 감기 우울증증상을 알아보자

우울증은 마음의 감기라고 부르는데, 우울증 증상이 나타나는 원인은 다양한 원인이 존제한다. 학생의 경우 학교에서의 다양한 원인 제공과 가정에서의 원인 제공으로 많은 스트레스로 외의 신경전달물질이 불규칙적으로 전달되어 발생하는 병이 우울증이라고 할수 있다. 

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학생, 청소년 만이 우울증증상이 나타나는 것은 아니다.

사회생활을 하는 사람도 우울증 증상을 보일수 있으며, 가정주부도 우울증이 나타나고 사람이라면 모두가 우울증증상이 나타날 수 있다.

△KBS 제공

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우울증은 유전되는 것이 아니며, 거의 모든 우울증은 생활에서 일어나는 스트레스가 주 원인이라고 볼수 있다.

△KBS 제공

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우울증 증상은 다양한 원인이 있는데

연인과의 이별, 호자라는 외로움, 실직, 경제적 어려움 등 스트레스가 주 원인이기 때문에 스트레스의 원인은 우울증의 원인과 다르지 

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우울증증상의 위험요인은 많이 있지만 무엇보다, 죽을수 있다는 것에서 정말 무서운 것이다.

우울증증상은, 지속적인 우울감, 의욕저하, 불면증, 식욕저하, 자살에대한 생각, 자살시도 등의 다양한 증상이 나타난다.

△KBS 제공

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우울증은 스트레스의 주된  원인이기 때문에 주기적으로 스트레스를 풀어주는 것이 우울증의 예방하는것이다.

건강한 신체에 건강한 정신이 머무는 것이다.

신체의 문제는 결국 스트레스로 이어진다.

또한

우리는 살아가면서 스트레스를 받지 않는 것은 불가능하다.

그렇기에 주기적으로 스트레스를 풀어주는 것이 우울증 증상을 예방할수 있는 것 이다.

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자신만의 스트레스 해소 방법을 찾는 것이 가장 중요하다.

우울증 예방법은

매운 음식을 먹으면 스트레스가 풀린다는 연구결과가 있으며, 주기적인 운동으로 스트레스 푸는데 도움을 준다.

노래를 부르거나, 휴가를 내거나, 폭식을 하거나 다양한 방법으로 자신의 스트레스를 풀어주면 우울증의 예방에 큰 도움을 줄 것이다.