질병

필라테스 홈플러스 나들이 모두 신체활동 운동 운동과 신체 활동 말의 구분 없이 사용한다. 하지만 두 단어의 의미는 조금 다르며, 먼저 신체 활동이란 골격근이 수축하면서 휴식할 때 보다 더 많은 에너지를 소비하게 되는 신체의 움직임이며, 즉 모든 움직임을 말한다. 반면 운동은 하나 이상의 체력 구성요소를 향상시키거나 유지하기 위해 계획하고 구조화된 반복적인 동작을 의미한다. ●신체활동을 늘려야 하는 이유는 중등고 이상의 신체 활동은 심장 질환, 당뇨, 일부 암, 고혈압의 발병 및 이들 질환에 의한 사망의 위험성을 낮춰주기 때문이다. ●비신체환동은 각종 질환의 주요 원이이며 유방암과 대방암21~25%, 당뇨병27%, 심장질환30% 비신체활동은 각종 질환을 일으키는 주요 원인이다. ●신체활동을 증가시키면 운동..

와인, 맥주, 소주, 양주 음주의 위험성 술 취하게 만드는 요소로 만들어진 술은 에틸알코올이 들어있으며, 알코올 함량의 최저한도로써 다른 음료와 구별한다. 술은 심산의 원숭이가 빚은 술이 곧잘 예화로 등장하며, 나뭇가지가 갈라진 곳이나 바위가 움푹 팬 공세 저장해 둔 과일이 우발적으로 발효한 것을 먹어 본결과 맛이 좋았으므로 의식적으로 만들었을 것이라는 설이 있다. ●음주할 때 술 1잔의 양은 음주량을 측정할 때 한잔은 표준잔을 의미하며 우리나라에서 1표준잔은 소주 1잔이다. ●음주 위험을 알고 예방하자술을 먹는다 해도 2잔 이내로 술을 줄기기 위한 나만의 동기를 만들고, 주변에 알리며 음주를 권하는 호나경에 대비해 대처방안을 마련한다. ●음주 위험을 알고 예방하자계획을하며 음주의 목표를 세우고 음주 일..

흡연 피부노화의 시작을 알리는 신호 사람은 20대의 젊음을 유지하지 못한 채 늙는 이유는 내인성 노화와 외인성 노화가 함게 진행되기 대문이다. 특히 얼마나 늙었는지 판단하는 기준이 되는 피부의 노화에는 외인성 노화가 내인성 노화보다 더 결적적인 역할을 한다. ●나이가 들어가며 피부에 나타나는 변화를 피부노화라 하며, 노화된 피부는 외견의 변화와 함께 피부의 여러 가지 기능적 장애를 동반하며, 심한 노화의 흔적은 삶의 활경에 영향을 주어 심할 경우 우울증에 빠지기도 한다. ●흡연은 각질층의 수분을 빼앗아 피부를 건조하게 하며, 담배연기는 피부 색소 침착 및 기미 발생의 원인이 된다. ●흡연은 피부를 노화 시켜 주름을 만들며, 흡연자는 비흡연자보다 주름살이 2.7~4.5배 많이 진다고 나타난다. ●성성은 아..