질병

고혈압 환자 운동으로 예방하자 고혈압은 뇌종중이나 관상동맥질환 등의 심회혈관질환의 주요 위험여인으며, 혈압이 높아질수록사람위험이놓아지는 질변으로, 고혈압 환자의 혈압은 낮추면 고혈압으로 인해 심뇌혈관계 합병증이나 사망이감소하는 것으로 잘 알려져 있다. ●고혈압 운동의 효과운동은 혈압을 낮추고 심체기능을 개선시키며, 체중감소를 도와주며 혈중 콜레스테롤 수치르 개선하며 스트레스 해소 등을 통해 고혈압 환자에게 매우 유용하다. ●언제까지 운동을해야 혈압이 감소하는지 명확히 알려지지 않았지만 운동을 오래 지속할수록 혈압 감소효과가 크게 나타나며 3개월 내지 6개월만 운동을 해도 혈압이 감소한다. ●성인 및 소아를 대상으로한 단면 연구에서 운동능력이 뛰어난 사람이혈압이 낮은 것으로 나타났으며 로마린다청소년 혈압연..

모세기관지염 증상 원이과 치료 바이러스에 의해 세기관지에 감염이 생기면서 기관지 점막이 붓고 분비물이 많아져 작은 세기관지가 막히는 현상을나타내며 세기관지염이 생기면 폐포로의 산소 공급에 장애가 발생하여 전신적인 저산소증이 나타나며 증상으로 호흡곤란이 발생한다. ●모세기관지염의 원인 병원체-세기관지염은 대부분 바이러스 감염에 의해 발생하며 호흡기세포융합바이러스가 50-75%에서 원이이 되고있다. 유행시기-RSV는 주로 11월에서 이듬해 4월까지 유행하는 양상을 보이며 1~2월에 발생 빈도가 가장 높으며 반면 파라인플루엔자 바이러스는 가을에 주로 유행한다. 위험요소-세기관지염에 걸렸을 때 증상이 심하여 입원하게되는 위험 요인들을 보면간접 흡연에 노출되거나 모류 수유를 하지 않고인공 수유를 하는 경우, 얼니..

급성 심근경색 초기 증상 통증 치료 급성 심근경색증의 가장근본적인 원인은 동맥경화증이며, 가장 흔한 발생원리는 과상동맥의 동맥의 동맥경화반이 파열되거나 균열이 생기면서 형서오디는혈전(피 덩어리)에 의해 관상동맥이 완전히 막히면서 심근의괴사가 일어나는 것이다. ●혈관의 벽에 콜레스테롤이 침착되어 혈관 내부의 지름을좁게 만들며, 좁아진 혈관으로인해 혈류에 장애를 초래하는 혈관질황이 동맥경화증으로 심장의 근육에 혈액을공급하는 관상동맹에 동맥경화가 생겨 점점 커지게 되며 혈관이 좁아져 혈류 장애를 일으키며 협심증을 나타낸다. ●심근경생 증상가장 흔히 느낄 수있는 증상은 가슴통증으로 둔탁한 통증이 조이거나, 짓누르거나, 쥐어짜는 듯이 느껴지며 명치부나 가슴 한 가운데의 통증이 전형적이며 통증이 가슴 이외의 부위로..

허리, 만성 통증등 요통 증상 코어운동 요통은 하나의 원이에 의해 발생하는 독립된 질병이 아니라 다양한 원인에 의해 허리 부위의통증이 발생하는 증사응로 요통을 윱라하는 원인에는 물리적/기계적 원인, 외상, 척추의 변형이나 질병, 감염/종양 등이 있다. ●요통 증상으로 인한 위험 요인요통은 누구나 발생할 수 있는 매우 흔한 증상으로 연령, 신체 상태, 식이 요인과 비만, 유전적 요인 등의 증상을 가진 사람은 요통이 발생 할 위험성이 높다. ●요통의 증상허리의 통증 외에 복부 내장 등 다른 장기의 통증이 나타날 수 있으며, 방광기능의 장애가 동반될 수있으며, 장딴지나 종아리, 발가락 등 허리가아닌 부위에 통증이나 저림, 방사통이 발생할 수 잇으며 심할 경우 파행이나 근위축 등이 나타나기도 한다. ●요통 진단..

협심증 증상으로 인한 가슴 중아 통증 원인과 조치 글1협심증이란 관상동맥 질환에 의한 흉부(가증 중앙)의 통증이나 불편감을 일컫는 의학적 용어이며 심장근육의 허혈에 의해 발생하며 심근 허혈이란 심장의 근육이 필요로 하는 만큼의 혈액과 산소 공급을 받지 못하는 경우를 만하며, 심근 허혈은 심장 근육에 혈액을 공급하는 하나 또는 그 이상의 동맥이 막히거나 좁아졌을 대 생긴며 결과적으로 불충한 혈액 공급이 허혈을 초래하는 것이다. ●협심증 발생 원인과 가슴통증의 원인허혈 심질환은심장의 혈액순환에 문제가 생겨 발생하는 다양한 질환들을 통칭하는 말이며 허혈성 심질환은 심장의 혈액공급에 일시적인 차질이 생기며 흉통(가슴 중아 통증)이 발생하는 협심증과 심근의 허혈 상태가 심하게 발생하거나 오래 지속되어 심장의 근육..

고혈압 증상과 원인 수치 치료 방법 체순환은 좌심실의 수축에 의해 대동맥으로 뿜어져 나간 혈액이 동랙을 거쳐 전신의 모세혈관으로 흘러 들어가 신체 각 조직에 산소와 영양분을 공급하고 이산화탄소와 노페물을 받아낸 후 정맥을 거쳐 우심방으로 들어온다. ●전체 고혈압 환자의 5~10% 정도를 차지하는 1차성 고혈압에 비해 고혈압이 갑자기 나타나고 혈압도 상대적으로 더 놓은 경향이 있다. 이환기 혈압이 120m 이상의 심한 고혈압이나 망막 질환을 동반하는 고혈압의 경우 2차성 고혈압을 의심하고 검사를 받아야 한다.(만성 신장질환, 쿠싱 증후군, 대동맥 축착, 폐쇄성 수면 무호흡증, 부갑상선 질환, 갈색세포종, 원발성 알도스테론증, 신혈관성 질환, 갑상전 질환) ●고혈압의 원이고혈압의 위험인자는 노력해도 어쩔 수..

건강한몸 아름답게 유지하려면 칼로리 칼로리 만을 고려해서는 않된다. 단순히 칼로리만 따져 섭취할 경우 영양소의 균형이깨질 수 있으며, 건강을 고려해 식품을 선택해야한다. ●고탄수화물 식사를 피하고 흰쌀밥 대신 현미나 잡곡밥을 섭취하며, 간식의 경우 과자나 인스턴트 식품모다는 과일, 견과류 등을 건강 간식으로 대체하는 것이 좋다. ●지방을 섭취하는 방법으로는 포화지방과 트랜스 지방이 많은 육류나 가공 육류의 섭취는 줄이고 건강에좋은 불포화지방산의 위주로 섭취하는 것이 좋다. ●단백질 식품 중지방 함류량이 많은 연류나 염분이 많은 가공육보다는 살코기나 생선, 식물성 단백질 섭취를 하는 것이 좋다.

건강하게 탄수화물 먹는 방법 탄수화물은 인체에 에너지를 공급하는 영양소이며, 곡류, 과일, 고구마, 감자 등으로 섬취하는 것들은 대부분 탄수화물로 이루어져 있으며 일반적으로 탄수화물은 총에너지섭취량의 55%~65%를 섭취하는 것이 적절하다. ●밥을 주식으로 하는 우리나라에서 권장되는탄수화물, 지방 단백질의 적정 섭취 비율은 단백지 20~25%, 탄수화물 55~60%, 지방 15~20% ●탄수화물 섭취는 고탄수화물 식사를 피하고 흰쌀밥 대신 현미나 잡곡밥을 섭취하는 것이 좋다. ●간식의 경우, 과자나 인스턴트 식풀 대신, 과일 등의 건강 간식으로 대체하는 것이 좋다. ●탄수화물과 혈당증가우유, 브로콜리등은 식사후 혈당이 천천히 낮게 올라가며, 감자튀김, 와플 등은 식사후 혈당이 빨리 높게 올라간다. 단 다..

염분(나트륨) 건강하게 알고 섭취하자 염분은 바다에서 가장 많이 나오며 다이어트 하는 사람에게는 피해야 하는 것으로 알려져 있으며, 나트륨 이라는 이름을 염분이라고도 할수 있다. 하지만 우리몸에 나트륨은 무조건 피해야 하는 성분은 아니다 나트륨을 필요한만큼 적절한 섭취가 중요하다. ●나트륨은 우리 생명을 유지하도록 돕는 중요한 성분으로, 신체 평형 유지. 신경자극의 전달. 근육 수축. 삼투압 등의 역할을 한다. ●나트륨을 과다한 섭취를 한다면나트륨을 과다 섬취하면 혈압을 상승시켜 뇌졸중, 심혈관질환을 일으키게 되며, 위암 비만, 신장질환을 증가시킨다는 근거가 있다. ●우리나라 음식과 나트륨의 비율우리나라는 짠 음식을 주로 섭취하며, 대표적인 김치, 면, 찌개류 등을 들을수 있다. 가정에서 주로 나트륨의 ..

과자, 냉동식품 등 영양표시 잃는 방법 1회 제공량, 총 2회 제공량, 열량, 탄수화물, 단백질, 나트륨, 콜레스트롤, 트랜스지방, 보화지방 구입한 과자, 음료수, 냉동식품 등 다양한 제품에 영양포시가 존제한다. 하지만 이 영양표시를 볼수 있는 사람은 얼마나 있을까. ●영양표시 가공김품의 영약적 특성을 일정한 기준과 방법에 따라 표현하도록 한 제도로 영양성분을 표시하는 것을 말한다. ●필수 표시 영양소는 열량, 탄수화물, 당류, 단백질, 지방 포화지방, 트랜스지방, 콜레스테롤, 나트륨 등 총 9가지를 말한다. ●1회 제공량이란4세 이상 어린이와 성인이 통상적으로 1회 섭취하기에 적당한 양을 말하며, 업체에서 자율 설정하는 단위로 권장 섭취량은 아니다. ●영양성분표 보는 방법내가 섭취한 양이 몇 회 제공량..